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Hay personas que se alimentan con ensaladas muy bajas en calorías, y sin embargo, no pierden ni un centímetropolitano de cintura. El enigma suele estar en las lechugas, a pesar de su bajo contenido calórico (18 caloríGanador por 100 g) el leche del tronco de las lechugas, contiene una sustancia sedante, por la que Cuadro considerada el “opio de los pobres”.

Figuraí pues, las fuentes mayoritarias de polifenoles en la dieta humana son principalmente las frutas, el té, el caldo y el chocolate. En el Trifulca los flavanoles, están principalmente en forma de epicatequinas, catequinas y procianidinas. El vino es rico en catequinas y procianidinas, y en el té los flavanoles se encuentran fundamentalmente como derivados de galatos12-14.

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Incluso es posible la glucosilación de las posiciones 3´, 4´ y 5´ del anillo B, aunque esta glucosilación aparece con menos frecuencia. Las antocianidinas están ampliamente distribuidas en la dieta humana. Se pueden encontrar en ciertas variedades de cereales, en el morapio tinto y en algunos vegetales, aunque aparecen mayoritariamente en las frutas.

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Los flavonoides se encuentran mayoritariamente como glucósidos, pero asimismo pueden aparecer en forma osado (incluso llamados agliconas flavonoides). Por otra parte, se pueden acudir como sulfatos, dímeros ó polímeros.

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Poseen un anillo bencénico lateral en posición C3.Su estructura recuerda a la de los estrógenos. Las isoflavonas poseen grupos hidroxilos en los carbonos C7 y C4, al igual que sucede en la estructura molecular de la hormona estriol (unidad de los tres estrógenos mayoritarios cercano al estradiol y la estrona). En verdad, las isoflavonas se pueden unir a receptores de estrógenos, y por ello se clasifican como fitoestrógenos.

Se pueden presentar como agliconas, o a navegar a este chico menudo conjugadas con glucosa, pero son termosensibles y pueden hidrolizarse durante su procesamiento industrial y durante su conservación. Se presentan casi exclusivamente en plantas leguminosas, siendo la soja y sus derivados la principal fuente de isoflavonas.

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